SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 lata

  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wpadło dodatkowo. Ale pewnie tylko na początek tak masz i zaraz z jakimś planem wyskoczysz:) nieee, ja bez planu to tylko na roztrenowaniu ;-) u mnie odkąd pamiętam lata wstecz, zawsze po okresie 2/3 tygodni odpoczynku jest dramat z powrotem dlatego zaczynam pierwszy tydzień na luzie ;-) czasem mam wrażenie, że regeneracja, w sensie brak [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-25 09:01:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] innym- samą mnie to przeraża, w sensie myśli, uczucia i emocji, cholera... }:-( Chciałabym to przeżyć jeszcze raz %-) Jeśli chodzi o moją Sis to jest między nami niecałe 2 lata różnicy, kompletnie się nie dogadujemy, choć odkąd ona ma dziecko to się staramy odwiedzać nawzajem 2 razy w roku... Nie twierdzę, że nie ma w tym mojej winy, ale od [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-02 22:01:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    enediktal zgadzam się co do słowa z większością twoich postów na tym wątku. Ale te 3-4 lata wziąłeś sobie z kapelusza. Dobrze ze nie 'doradziłeś' zakończenia kariery np 35 letniemu Foremanowi, Hopkinsowi, czy Holyfieldowi. O Vitalim już nie mówię, bo możesz powiedzieć że on w mniejszym stopniu bazuje na szybkosći, a to ją się traci z wiekiem - i [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 10:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solar - Az wstyd sie przyznac ale teraz w grudniu beda 4 lata stazu treningowego i przez ten caly czas cwicze spiltem Zawsze uwazalem ze inne plany nie dla mnie gdyz uwielbiam patrzec jak miesien puchnie a do tej reakcji mozna doprowadzic go tylko katowaniem. Byłem głupi, dlatego od stycznia startuje z HST na nowym cyklu i o ile bozia pozwoli i [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 00:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jego bilans zawodowych walk to 21 wygranych i tylko 3 porażki. Biszczak ma 180 cm wzrostu i waży 76 kg. Niemiecki zawodnik, Mehmet Ali Balik o przydomku „Memogun” liczy 33 lata i był Mistrzem Europy organizacji WFCA, pięciokrotnie zdobywał tytuł Mistrza Niemiec. W zawodowej karierze wygrał 24 pojedynki i 8 razy schodził pokonany. Balik mierzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2015-10-08 13:16:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Sztuk Walki. Wywodzący się z Brazylijskiego Jiu-Jitsu (BJJ) zawodnik wygrał 13 walk i tylko 4 przegrał. Mierzy 177 cm i waży 77 kilogramów. Alexander Vogt liczy 24 lata, ale karierę rozpoczął już w 2011 roku. Po zwycięstwie nad Kayem Heiske i porażce z doświadczonym Jonny Kruschinske zanotował serię pięciu zwycięstw nim nie zatrzymał go [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2015-10-08 13:18:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] poziom testosteronu/wysoki poziom estrogenow (odkladanie tluszczu w pewnych miejscach, smieszny zarost, brak pewnosci siebie 0 agresja, mierne wyniki na silowni ) Mam 22 lata i wydaje mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z tym zrobic, prawdopodobnie bedzie to sklpel ale nie predzej niz za [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150g banan 1 szt. 6 przed snem serek wiejski 200g mleko 1 szklanka ser biały50g Podsumowując węglowodany 347g Białko 285g Moja aktualna waga to 109 kg 172 cm wzrostu 24 lata Suplementy Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps HMB 1000 MEGA CAPS firmy Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT Olimp CHELA-MAG B6 Olimp dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-21 15:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciążeniem 14kg) skupiałam się na technice, a poza tym odkręcają mi się ciągle śrubki i obciążenie co chwila lata, muszę więc je dokręcać czas: 11 minut -------------------------- 4x obwód 25 pompek na podwyższeniu 15 męskich, kolejnych 10 damskich 25 Sumo DL Hi Pull (z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 10:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znamiona, że jestem zagrożona cukrzycą, gdyby nie to, że wciąż biorę Siofor, wynik mógłby być gorszy, dorzuciłam mi jeszcze 250mg Siforu na noc, następna wizyta pod koniec lata, początek jesieni, mam wtedy zrobić badanie glukozy, insuliny i HbA1C (chyba, bo po piśmie trudno rozpoznać) a tak w ogóle, to wyraziła ogólny podziw do mojego zaparcia [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 23:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Fizycznie odpoczalem i wczoraj juz trening petarda, ale psychicznie nadal srednio. W tym tyg duzo z budową domu zalatwiania, miedzy innymi cegły bo brami sa i trzeba 2 lata do przodu zamawiac bo cegielnia w remoncie. A ja potrzebuje za rok i teraz bede jezdzil po skladach i probowal dostac. Cena w ostatnim roku 40 procent w gore. No a jak [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-01 07:24:56 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co do sposobu odżywania, to uczę się ciągle - choć wiele mi brakuje, szczególnie w zakresie przełamania oporów co do niektórych produktów i tak jest o niebo lepiej (2 lata temu potrafiłam "przetrwać" do ok.18 o jednym jabłku i 8 kawach z ekspresu z sypaną śmietanką ale dużo pracy jeszcze przede mną. swoją drogą w weekend [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 08:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z zakupami, torbą na siłownie i torebką Taki lajf ******** Fela - waga jest orientacyjna, nie ważyłam się 100 lat (nie mam wagi w domu, a innych unikam). jeszcze 2 lata temu ważyłam 52-53 kilo przy podobnych wymiarach, ale nic nie trenowałam = zero mięśni. Teraz ważę na bank więcej (może sporo nawet), ale wolę się nie ważyć (celem [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 10:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zapitalałam, ale pierwsze rozgrzewkowe 2 minuty prawie wycisnęły mi łzy z oczu .... WYMIARY z soboty - bez zmian. Ale nie spodziewałam się cudów od środy.. ale łeb se ukręcę, a utrzymam - pół szafy zreanimowałam (np. ciuchy letnie sprzed dwoch sezonów, za małe zeszłego lata). KÓNIEC na razie. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-13 09:27:09

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 09:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 15:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 09:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czo od ponad 2 lat ZAWSZE minimum 99 max 106 się zdarzyło) po godzinie i dwóch spada ładnie. To już oznacza IO? - Pani endokrynolog - ginekolog zaleciła zażywania przez 2 lata glucophage XR 750mg 1x1 do obiadu, po 2 latach zbadać glukozę i insulinę z obciążeniem (??!!) - to będę konsultować z endokrynolog, co ona na to... WYNIK PRZEDSTAWIAŁ [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 10:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martucca nie, nie boje, bo co ma piernik do wiatraka? to nie bylo zwiazane z odchudzaniem, mialam ciezkie trzy lata okolorozwodowe, walczylam o przetrwanie, dlugo by pisac sama z tego wyszlam, przez kilka kolejnych lat nigdy juz nie wracalo ani jedno ani drugie to nie jest choroba odchudzajacych sie, choc sa kretynki co z tego powodu sie zmuszaja [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 12:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Szary lubi sobie zamieszać w tabsach, jak mu czasami pozwolę to zawsze sobie coś tam łapką wymodzi i potem lata z tym wszędzie, dopóki się tabs nie rozpuści :-P. A drugi to fakt, fan wciskania się w pudełka. Dzisiaj masakra dla bareczków. Strict Press 4x10 20/25/30/30kg WOD EMOM 8': Push Press x8 (+3 reps each round) 35kg Do 4 rundy (17 reps) [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 20:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 23 min szybki marsz WL - ciężko, za tydzień powtórka żeby jednak dobić do 2x 2x 52,5kg, ale wszystkie powtórzenia bardzo wolno opuszczałam. Dociski mi nie wyszły, strasznie latającą sztangę przy tym mam. Muszę to opanować bo lata okropnie. Wąsko - fajnie Bic - ciężko Brzucha nie było bo był wczoraj%-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 22:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)